夜寝る前にラブレ１本飲んで、朝起きてからプルーンを食べる。
人によって効き目は違いますけど、私はプルーンを６～９コ食べてます。
プルーンにはお腹が緩くなる作用があるし、＋ラブレのビフィズス菌効果で毎日快便です
但し、飲みすぎ食べすぎには注意をしてください。
私も今までかなりひどい便秘だったんですけども、この方法を半年ほど続けてますがほとんど毎日出ています
どちらもスーパーで手に入りますし、気になる方は是非試してみてくださいね
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便秘を乳酸菌サプリで解消した私の日記
